No dia 26 de abril é celebrado o Dia de Prevenção e Combate a Hipertensão. Os fatores de risco para o descontrole da pressão arterial são vários como hábitos alimentares irregulares, consumo excessivo do sal, sobrepeso e obesidade, tabagismo, diabetes ou mesmo hereditariedade.
O Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia lançou a campanha “Eu Sou 12 por 8” para ajudar os brasileiros a viverem mais e com muito mais saúde. 12 por 8 é a pressão arterial considerada normal e ideal para uma vida saudável.
O órgão listou 10 mandamentos para prevenção e controle da pressão alta. Vamos conferir?
– Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
– Pratique atividades físicas todos os dias.
– Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
– Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
– Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba.
– Abandone o cigarro.
– Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
– Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
– Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
– Ame e seja amado.
Fonte: http://www.eusou12por8.com.br/